![3b29564r[1]](http://blog.smccv.ch/wp-content/uploads/2009/07/3b29564r1.jpg "Schlaf1")
Die Müdigkeit, die mit Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa einhergeht ist manchmal unerträglich. Und dann gibt es noch die Situation, dass du abends trotz dieser Müdigkeit den Schlaf nicht finden kannst. Im Schub ist es fast am schwierigsten einzuschlafen, geschweige denn durchzuschlafen. Ich selbst schlafe im Schub nicht mehr als ca. 6 Stunden, und werde ständig wieder aufgeweckt, weil ich auf die Toilette rennen muss. Es gibt auch (schubfreie) Zeiten, da wache ich schweissgebadet (vielleicht von den Medikamenten) auf und kriege dann einen Schüttelfrost… Ja, und dann gibt es ja die Spitalaufenthalte: die sind sowieso nicht gerade “schlaffreundlich”: ständig wirst du vom Pflegepersonal geweckt wegen Kontrollen, du bist nicht allein im Zimmer, usw.
![04084r[1]](http://blog.smccv.ch/wp-content/uploads/2009/07/04084r1.jpg "Schlaf2")
Nun, teilt doch hier eure Schlaf-Tipps mit! Das würde sicher einige interessieren!
Wie kommt ihr zu einem guten und erholsamen Schlaf?
Meditiert ihr? Hört ihr Musik? Nehmt ihr irgendwelche Medikamente zu euch?
![3b27132r[1]](http://blog.smccv.ch/wp-content/uploads/2009/07/3b27132r1.jpg "Schlaf3")
Wenn ich nicht gut einschlafen kann, stelle ich mir vor, ich sei auf dem Grund eines dunklen, ruhigen Sees. Das funktioniert auch mit anderen, beruhigenden Orten. Ansonsten nehme ich manchmal auch Fenistil Tropfen, diese sollen zwar gegen Juckreiz helfen, machen aber so sehr müde, dass es bei mir wie ein Schlafmittel wirkt.
Aber im allgemeinen habe ich zum Glück keine Schlafprobleme, ausser dass ich zuwenig Zeit zum Schlafen habe
Hoi,
ich höre gerne Hörbuch auf meinem MP3-Player. Natürlich wenn es spannend ist … wird das nix mit dem so schnellen einschlafen aber meist wird man durch das zuhören doch recht schläfrig und kann gut einschlafen.
Gruß
Horst
Hallo,
ich habe da schon verschiedenstes ausprobiert. bei mir hilft ein paar Tropfen Lavendel- oder Rosenöl auf dem Kopfkissen zur Entspannung, ein Bad vorher (macht müde wenn es heiss ist), etwas Rotwein. Wenn gar nichts mehr geht je 10 Tropfen Baldrian und sanalepsis.
Am Besteb immer dann schlafen, wenn man müede ist!